La méditation est de plus en plus reconnue pour ses effets bénéfiques sur la santé mentale et physique, notamment en réduisant le stress et l’anxiété. Le neurologue belge Steven Laureys, qui dirige le Centre du cerveau au CHU de Liège, a étudié les effets de la méditation sur le cerveau, notamment en analysant celui de moines bouddhistes. Ses recherches montrent que la méditation peut entraîner des changements structurels et fonctionnels dans le cerveau, notamment dans les zones liées à l’attention, à la régulation des émotions et à la mémoire. Ces modifications pourraient améliorer la gestion du stress et des troubles anxieux.
Les études de Laureys révèlent également que la méditation pourrait influencer la densité de la matière blanche du cerveau, ce qui affecte la vitesse de transmission des informations. De plus, elle pourrait avoir un effet sur les télomères, des structures qui protègent l’ADN, en ralentissant leur raccourcissement lié au stress. Bien que la méditation ne soit pas un remède miracle, elle pourrait avoir un effet préventif contre certaines maladies neurodégénératives et aider à gérer la douleur chronique. Cependant, les experts soulignent qu’une pratique régulière et à long terme est nécessaire pour observer des changements significatifs, et elle doit être considérée comme un complément à une bonne hygiène de vie et aux traitements médicaux conventionnels.
Source :
https://www.tdg.ch/mediter-un-sport-qui-prend-soin-du-cerveau-186252594401
